Bueno buenoooo, pues aquí vamos con este nuevo reto, después de muchos días estudiando sobre este tema, preguntando a las personas que saben de esto y pidiendo opiniones por acá y por allá, decidí empezar el nuevo año con un nuevo reto.
Pues de momento llevo ocho días y la verdad que me siento muy bien, es cuestión de tomarse la vida de otra manera y bueno pues para mi ya no existe el desayuno, de momento voy a seguir con esta nueva manera de ver las cosas y siempre mirando que sea bueno para mi y vea el progreso cada día.
Y como funciona el ayuno intermitente 16/8?
Pues se trata de estar más horas al día en ayunas y unas pocas horas donde sí puedes comer, por ejemplo mi ayuno empieza a las ocho de la noche después de comer algo y llegar del gimnasio y ya no como nada hasta las doce del medio día que es mi almuerzo, después una pequeña comida antes de ir a entrenar, durante el entrenamiento tomo bcaas y glutamina y ya después del entrenamiento la proteína y otra pequeña comida, así a las ocho de la noche comienza de nuevo el ayuno.
Obviamente en esas ocho horas de comida no puedes comer todo lo que no comes en el resto de las horas ya que no estarías haciendo nada porque la cuestión es estar en déficit calórico, así que en esas ocho horas comer lo más saludable posible porque sino no estamos haciendo nada.
Así que dicho esto, ya os contaré como va mi evolución con este nuevo sistema para mí.
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